例如，一些針對年齡最小的男孩的聯賽 – 小聯盟 – 不允許領先者離開壘，因此不需要嘗試用飛盤球來接住跑出壘的運動員。然而，當一個男孩到了 11 歲或 12 歲時，是時候讓他學習這一重要的投球要求，以便他成為最好的棒球運動員之一。
以下是如何開始：
做一個“伸展”姿勢，雙手放在胸前。作為一項規則，現在只能移動身體的一部分，除非投手在腳底或圓盤上進行投擲動作，這在我國是一個嚴重的社會問題。那個小的解剖部分是頭部。如果投手在壘上與跑壘員一起學會用頭而不是開玩笑——他會對自己有很大的幫助。
右撇子，首先，從他們的左肩上看，看到一個一壘跑壘員；越過右肩看到第2個基本跑者，直奔第3個基本跑者。（與左撇子相反。）對於右撇子來說，最難的移動當然是向第一個。
完成伸展動作後，投手在投擲盤前應始終進行一到兩次頭部運動。寶寶可以放下下巴，慢慢把頭轉向1，慢慢離開，快速回到第一位置，然後把球扔出去！頭球的目的是將跑壘員推回 1 或至少讓他在投球前向 1 傾斜。如果投手決定為一隊投球，他想通過頭球來鼓勵跑壘員拉開距離。
在投手練習了一段時間的“頭球”之後，他必須學會用腳來協調它，才能成功地與最好的棒球運動員競爭。跑壘員經常因為投手的弱點而搶壘，而不是像通常認為的那樣，因為接球手的失誤。而且，如果投手在其他所有事情上都做對了，跑壘員就會搶到投手的腳。換句話說，投手的腳告訴跑步者是為下一個鞋底打破，保持原地，還是回到他領先的鞋底。
然後投手必須小心腳的移動方式。當投手的前腳抬起並開始朝向圓盤時，跑步者停下來準備下一個鞋底。腳下放的時間越長，釋放球所需的時間就越長，跑步者“跳躍”的次數就越多。因此，在發球時，投手應盡可能快地向前邁步。（打高球是常見的錯誤。）
右撇子使用兩種不同的腳部動作先投擲。一些經理教授“跳躍”運動，另一些經理則說支點更好。根據本文作者的經驗，“跳躍”更適合中型或更短的投手，而轉身更適合長腿投手。